고기를 먹어야 하는 이유, 알고 드시나요? 건강한 삶을 위한 필수 영양소!
요즘 채식이나 비건 트렌드가 늘어나면서 고기에 대한 부정적인 인식도 늘고 있지만, 여전히 고기는 건강한 식단에서 빠질 수 없는 중요한 식품입니다. 고기를 왜 먹어야 하는지, 정확히 알고 드시나요? 오늘은 고기를 꼭 챙겨야 하는 이유를 알려드릴게요. 1. 단백질의 보고, 근육과 면역력을 위해!고기는 고급 단백질의 대표적인 공급원입니다. 단백질은 근육 형성, 조직 회복, 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 특히 성장기 어린이나 운동하는 분들에게 고기는 근육 유지와 성장에 핵심적인 역할을 합니다.2. 철분, 비타민 B12 등 필수 영양소 가득고기에는 헴철(흡수율 높은 철분), 비타민 B12, 아연, 셀레늄 등 신체에 꼭 필요한 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B12는 동물성 식품에서만 섭..
2025. 3. 21.